6 món ăn bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi các mẹ bầu nên ăn

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu là chế độ ăn đặc biệt giúp mẹ khỏe, con khỏe. Nhưng làm thế nào để có những thực phẩm dinh dưỡng và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Theo dõi bài viết dưới đây để biết 6 món ăn bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi các mẹ bầu nên ăn thường xuyên nhé.

6 món ăn bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi

Cá hồi nấu canh chua

Những món ăn bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi

Những món ăn bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi

Cá hồi là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Cũng giống một số loài “cá béo” khác, cá hồi có chứa axít béo và DHA, rất tốt cho sự phát triển trí não thai nhi.

Cách làm: Cá hồi rửa sạch, để ráo nước. Ngạnh cá hồi rửa sạch, phi thơm hành đảo qua. các loại hoa trên rửa sạch, cắt khúc. Ngạnh cá hồi đun sôi lăn tăn 30 phút thì thả cá hồi, các loại bông vào rồi nêm gia vị. Dùng cả nước lẫn cái. Đây là một trong 6 món ăn bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi và mẹ bầu ở những giai đoạn đầu và cuối thai kỳ.

Gà ác cách thủy sâm cao ly, nhung hươu

Thịt gà ác có nhiều axít amin cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ đang mang thai hoặc sau khi sinh; người già yếu, kém ăn; trẻ em còi xương,… nên ăn gà ác cách thủy sâm cao ly, nhung hươu

Cách làm: Gà làm sạch, chặt miếng. Sâm cao ly và nhung hươu cắt vụn. Cho tất cả các thứ đó vào bát hấp cách thủy tới khi gà chín là dùng được. Ăn khi nóng. Những thai phụ gầy yếu, hay đau mỏi lưng gối, thai nhi chậm phát triển nên dùng.

Cá lóc nấu khoai lang

Cá là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu cực tốt

Cá là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu cực tốt

Cách làm: Gạo tẻ rửa sạch nấu thành cháo khi gần chín thì cho khoai lang vào hầm tới khi chín nhuyễn. Phi thơm hành mỡ rồi cho cá vào đảo qua. Cho cá vào nồi cháo đun sôi tới khi cá chín nêm gia vị là dùng được. Khi ăn nên ăn nóng.

Xem thêm

>> Những công dụng của quả táo với sức khỏe bạn nên biết

>> 10 nguyên tắc vàng để chế biến thực phẩm an toàn

Cháo sò huyết

Bà bầu nên ăn gì để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể? Cháo sò huyết là một câu trả lời đó, các mẹ nhanh tay thực hiện món ngon này để bồi bổ cơ thể cho mình luôn đi nhé.

Cách làm: Sò huyết hấp lấy thịt. Gạo tẻ vo sạch nấu thành cháo. tôm khô và thịt băm nhỏ. Phi thơm hành rồi cho sò huyết, tôm thịt vào rang chín. Sau đó đổ vào nồi cháo, nêm hành hoa vào là dùng được.

Cháo gà gạo nếp

Cháo gà không chỉ là nguồn dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi mà đây còn được xem là vị thuốc thần dược giúp mẹ bầu giải cảm.

Cháo gà nhiều chất dinh dưỡng và dễ ăn

Cháo gà nhiều chất dinh dưỡng và dễ ăn

Cách làm: Gà bạn đem làm sạch, sau đó đem thái miếng cho vào nồi, sau đó đem đổ nước hầm kỹ rồi đem cho gạo nêp đã được vo sạch vào đem nấu cháo. Ăn thường xuyên loại cháo này sẽ có tác dụng an thai rất tốt và bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho bà bầu và thai nhi.

Cháo cá chép

Muốn con có đôi môi đỏ hồng bà bầu nên ăn gì? Cháo cá chép. Một câu trả lời được truyền tai nhau của các mẹ bầu bao đời nay.

Cách làm: Gừng bạn đem giã nhỏ và cáp chép bạn làm sạch sau đó đem ướp gừng, mắm, muối khoảng 20 phut để cho cá được ngấm đều gia vị nhé. Bạn đem cho cá chép cùng với gạo nếp vào nồi và 500ml nước đem ninh cho gạo nếp thật nhừ. Trước khi ăn , bạn cho gia vị , hành ( thái nhỏ ) quấy đều lên. CHáo á chép bạn dùng cho phụ nữ an thai nên ăn ngày 1 lần, cần ăn liền trong 10 ngày nhhé.

Muốn thay đổi chế độ ăn và khẩu phần ăn bổ sung chất dinh dưỡng và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, các bạn có thể áp 1 trong 6 món ăn bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi chúng tôi chia sẻ trên đây. Hy vọng bạn không bị nghén hay dị ứng với bất kỳ loại nguyên liệu nào trên đây. Chúc các bạn mẹ tròn con vuông!