Những công dụng của quả táo với sức khỏe bạn nên biết

Táo là loại trái cây thường được sử dụng trong thực đơn hoa quả tráng miệng sau mỗi bữa ăn. Công dụng của táo giúp giảm cân và làm đẹp da. Thế nhưng, công dụng của quả táo đâu chỉ có thế, táo còn giúp chữa được nhiều bệnh. Muốn biết công dụng của quả táo chữa được bệnh gì, xem ngay bài dưới đây nhé.

Công dụng của quả táo với sức khỏe

Giảm cholesterol xấu

Những công dụng của quả táo đối với sức khỏe

Những công dụng của quả táo đối với sức khỏe

Đây là công dụng của quả táo không thể không nói đến. Táo chứa nhiều pectin – chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol xấu. Ngoài ra, pectin cũng giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả.

Ngừa bệnh Alzheimer

Táo chứa quercetin – chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào não khỏi sự thoái hóa.

Xem thêm

>>> Lợi ích không ngờ từ việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý

Giảm nguy cơ tiểu đường

Các chất chống oxy hóa trong táo có thể điều chỉnh lượng đường trong máu. Ngoài ra, polyphenol – hợp chất chống lão hóa trong táo – giúp cơ thể giảm hấp thu glucose, một loại đường nếu tăng cao trong cơ thể sẽ gây ra bệnh tiểu đường.

Tăng sức chịu đựng cơ thể

Chất chống oxy hóa quercetin trong táo cung cấp sức chịu đựng cho cơ thể nhờ tăng cường việc cung cấp oxy đến phổi.

Ngừa ung thư ruột kết

Chất xơ trong táo lên men trong ruột kết sẽ sản xuất ra các hợp chất có thể giúp chống lại sự hình thành của các tế bào ung thư.

Tăng cường hệ miễn dịch

Táo cung cấp vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ngừa bệnh đục nhân mắt

Ăn táo giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh đục nhân mắt do chứa chất chống oxy hóa.

Tốt cho da

Táo giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả

Táo giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả

Collagen và elastin trong táo rất tốt cho việc duy trì làn da tươi trẻ. Uống nước ép táo sẽ làm tăng chất chống oxy hóa trong cơ thể, ngăn ngừa việc tổn thương tế bào và mô.

Bảo vệ tim

Đây là một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của quả táo. Táo và nước ép táo làm chậm quá trình oxy hóa gây ra bệnh tim mạch.

Ngừa bệnh Parkinson

Các chất oxy hóa trong táo có tác dụng chống lại các gốc tự do giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

Kiểm soát huyết áp cao

Táo giàu kali giúp kiểm soát huyết áp cao, làm giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Ngừa sỏi mật

Táo giàu axít malic và các chất làm mềm quan trọng khác hữu ích trong việc kiểm soát sỏi mật.

Giảm hội chứng ruột kích thích

Hàm lượng chất xơ cao trong táo giúp làm giảm các hội chứng ruột kích thích.

Điều trị thiếu máu

Ăn từ 2-3 quả táo mỗi ngày có ích trong việc điều trị thiếu máu bởi táo rất giàu chất sắt.

Nói táo là tốt, nhưng cũng tùy từng loại quả táo nhé. Công dụng của quả táo sẽ mang lại hiệu quả cao nếu sử dụng đúng cách. Hãy tìm hiểu kĩ trước khi sử dụng để đạt được kết quả như mong muốn nhé.