Giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua?

Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay không là một trong những câu hỏi được nhiều bà bầu thắc mắc bởi sữa chua là món ăn vặt hầu như ai cũng thích. Phụ nữ sau sinh nên tránh ăn các thực phẩm lạnh, chua vì dễ gây đau bụng, khó chịu cho mẹ và có thể gây tiêu chảy cho bé.

Bạn đã từng nghe lời khuyên như vậy và nhanh chóng liệt sữa chua vào danh sách thực phẩm “cấm”? Nếu vậy, bạn đã bỏ qua một nguồn lợi tuyệt vời từ sữa chua rồi nhé!

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay không qua những thông tin dưới đây nhé!

Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua?

Những lợi ích của việc sau sinh có nên ăn sữa chua?

1. Ăn sữa chua để cải thiện hệ tiêu hóa

Giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua

Giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua

Xem thêm

>> Top 5 loại bệnh phụ khoa làm giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ

>> 5 loại thực phẩm tốt cho “chuyện ấy” của phụ nữ

Với một lượng lớn vi khuẩn có lợi cho cơ thể như vi khuẩn Lactobacillus, vi khuẩn Bifido Bacterium¸chắc chắn rằng sữa chua sẽ là một sự lựa chọn không thể tốt hơn để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện và bảo vệ hệ tiêu hóa của phụ nữ sau sinh.

Thêm nữa, sữa chua có tác dụng rất lớn trong việc giúp phòng tránh táo bón một cách hiệu quả. Bởi ở giai đoạn sau sinh, hầu hết chị em đều rất dễ rơi vào tình trạng này.

2. Bổ sung can-xi

Không thể không thừa nhận một điều rằng, canxi có vai trò rất quan trọng trong cấu trúc phân tử của xương, răng của trẻ.

Chính vì thế, mẹ đừng đắn đo rằng việc ăn sữa chua sau sinh là không tốt nhé. Cơ thể bé chỉ có thể hấp thụ tốt lượng can-xi cần thiết thông qua sữa mẹ, và sữa chua là một trong những nguồn bổ sung can-xi tốt nhất.

Mẹ có thể tìm những loại sữa chua phổ biến hiện nay để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày như sữa chua hoa quả, sữa chua tách béo, sữa chua không đường,… Tuy nhiên mẹ tránh sử dụng sữa chua lạnh vì sẽ gây ảnh hưởng không tổt đến cơ thể của mình sau sinh.

3. Phòng tránh bệnh cao huyết áp

Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay không bên cạnh việc cải thiện hệ tiêu hóa, bổ sung canxi như đã nói ở trên, mẹ sau sinh ăn sữa chua còn giúp phòng tránh bệnh cao huyết áp. Chính bởi tác dụng hiệu quả của sữa chua trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu và tăng cường hoạt động của hệ tim mạch.

4. Giảm stress

Giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua

Giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua

Xem thêm

>> Top 5 loại trái cây tốt cho bé ăn dặm các bạn đã biết chưa

>> Cách hút chân không thực phẩm đơn giản hiệu quả

Theo nghiên cứu của Học viện Khoa học Mỹ (The Academy of Sciences of the USA), sữa chua có chứa Lactobacillus Rhamnosus – một loại vi khuẩn có thể làm giảm lượng hormone Corticosterone là nguyên nhân gây căng thẳng, lo âu.

Thế nên, chị em đừng thắc mắc rằng liệu phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua có đảm bảo an toàn không nhé. Hãy sử dụng sữa chua để giữ cho tinh thần luôn vui vẻ và lạc quan mỗi ngày.

5. Kiểm soát cân nặng hiệu quả

Phụ nữ sau sinh thường lo sợ tìm hiểu về các phương pháp giúp lấy lại dáng vóc như trước, tuy nhiên đa phần các chị em sẽ thường bỏ qua một loại “siêu phẩm” mang tên “sữa chua”.Với các hormone cortisol, sữa chua sẽ hỗ trợ các chị em kiểm soát được hiệu quả cân nặng của mình. Chính vì vậy, chắc chắc chị em sẽ không còn lo lắng rằng phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua để tránh tăng cân rồi nhỉ?

6. Sữa chua – Bí quyết làm đẹp sau sinh

Bên cạnh những hiệu quả đối với hệ tiêu hóa, hoạt chất acid lactic có trong sữa chua cũng có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp cho phụ nữ sau sinh. Bởi acid lactic có tác dụng ngăn chặn sự xâm nhập của những vi khuẩn gây hại cho làn da.

Các vi khuẩn lên men trong sữa chua cũng giúp sản sinh ra kháng sinh nhằm thúc đẩy nhanh hơn quá trình làm lành vết thương của phụ nữ sau sinh. Do đó, sữa chua đặc biệt có tác dụng với phụ nữ sau sinh trong việc ngăn ngừa lão hóa, làm liền sẹo, tái tạo làn da giúp da trắng hồng, căng tràn sức sống, mịn màng, và tăng độ đàn hồi.

Như vậy bạn đã biết được phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay không đúng không nào. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!